RPM

RPM È PIÙ SEMPLICE DI BICI
Ispirato alla corsa in bicicletta, l'RPM simula le salite e gli sprint durante un allenamento in cui controlli l'intensità.
VANTAGGI
Migliora la capacità cardiorespiratoria
Brucia calorie e grassi
Migliora laforma fisica
QUESTA E 'LA TUA PRIMA VOLTA?
La tua sella dovrebbe essere all'altezza dell'anca e dovresti avere le ginocchia leggermente piegate quando i tuoi piedi si trovano nel punto di rotazione più basso. Non esitare a chiedere al tuo istruttore RPM che ti mostrerà come regolare la tua bici e tutti i movimenti di base del ciclismo. Inizia con 4 o 5 brani e aumenta gradualmente fino a una classe completa.

METODI PILATES

IlMETODO PILATES consente di svilupparsi armoniosamente lavorando a fondo l'intero corpo. Trasformando l'addome e la zona lombare in un nuovo supporto centrale, solido e mobile, il corpo diventa un'unità flessibile e aggraziata.
Questo metodo favorisce la qualità e la precisione dell'esecuzione dei movimenti alla quantità per un migliore controllo e una fluidità di realizzazione.
vantaggi:
Il Pilates combina una respirazione lenta, profonda e controllata con movimenti che:
- allunga e rafforza i muscoli senza creare volume,
-Trova le tensioni,
-alineare la colonna vertebrale, correggere gli squilibri muscolari,
- rilassare i muscoli e le articolazioni,
ripristinare la postura naturale,
-assicurare una forte cintura addominale,
-sviluppare la resistenza, la mobilità e il coordinamento.

EQUILIBRIO DEL CORPO

UN MIX DI MOTIVAZIONE DI YOGA, TAI CHI E PILATES
Se non hai mai fatto yoga prima, allora BODYBALANCE è un punto di partenza perfetto. Se già pratichi yoga, amerai la varietà di BODYBALANCE
VANTAGGI
Migliora la tua flessibilità e rafforza la cintura addominale riducendo lo stress. Concentrerai la tua attenzione e creerai un senso duraturo di benessere e serenità.
PERCHÉ FUNZIONA
Lavoro di respirazione, concentrazione e serie attentamente studiate di tratti, movimenti e posture, accompagnati da musica, creano un percorso completo che offre al tuo corpo uno stato di armonia ed equilibrio.

BODYPUMP

LAVORA I TUO GRUPPI MUSCOLI IN SOLI 55 MINUTI.
Inizia a sollevare pesi con BODYPUMP e tonifichi e modellerai tutto il tuo corpo senza sviluppare muscoli ingombranti.
VANTAGGI
Questo allenamento completo brucerà calorie, modellerà e tonificherà tutto il tuo corpo, rafforzerà i muscoli centrali e migliorerà la salute delle tue ossa.
LA SCIENZA DI BODYPUMP
Questo programma è basato sull'effetto REPETITION - (THE REP EFFECT). Una formula sperimentata il cui obiettivo è lavorare i muscoli facendo molte ripetizioni con pesi leggeri: questo è il segreto dei muscoli fini e atletici.

BODYATTACK

SVILUPPA IL TUO MODULO FISICO CON IL BODYATTACK
Uno dei principali vantaggi di BODYATTACK è che migliora le tue capacità fisiche - quelle di cui hai bisogno nella vita di tutti i giorni.
VANTAGGI
Il BODYATTACK è un allenamento che fa funzionare il corpo nel suo insieme. Brucia calorie mentre tonifica e scolpisce il tuo corpo. Svilupperai la tua resistenza e i movimenti, ispirati dallo sport, miglioreranno la tua coordinazione e la tua agilità. Sarai più reattivo ed efficace in tutto ciò che fai.
QUESTA E 'LA TUA PRIMA VOLTA?
Puoi adattare un allenamento BODYATTACK al tuo attuale livello di forma fisica. I nostri istruttori possono mostrarti opzioni a basso impatto per personalizzare ogni allenamento al tuo livello di forma fisica. La ricerca mostra che il segreto per una buona forma fisica è progredire lentamente, quindi raccomandiamo di iniziare con 1-2 lezioni a settimana e di superare i limiti da lì.

BODYJAM

SE DESIDERATE BALLARE, NON SARETE DELUSI
House, Hip-Hop, Drum 'n' Bass, Trap, tutti gli stili di musica elettronica, è l'anima di BODYJAM. È una bomba.
VANTAGGI
Mentre sarai troppo impegnato a muovere i glutei, è comunque bene sapere che stai facendo un allenamento pazzo e bruciando un sacco di calorie allo stesso tempo. Non può far male, eh?
QUESTA E 'LA TUA PRIMA VOLTA?
Sia che tu abbia due piedi a sinistra o pensi di essere uguale a un ballerino di Beyonce, sei il benvenuto. BODYJAM è aperto a tutti, danziamo liberamente, quindi cosa stai aspettando?
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