RPM

RPM IS MAKKELIJKER DAN FIETS
Geïnspireerd door de wielerrace simuleert het RPM stijgingen en sprints tijdens een training waarbij je de intensiteit regelt.
VOORDELEN
Verbetert de cardiorespiratoire capaciteit
Verbrand calorieën en vet
Verbetert deconditie
DIT IS JE EERSTE KEER?
Je zadel moet op heuphoogte zitten en je knieën moeten licht gebogen zijn als je voeten op het laagste punt staan. Aarzel niet om je RPM-instructeur te vragen om je te laten zien hoe je je fiets en alle basisbewegingen van fietsen kunt aanpassen. Begin met 4 tot 5 nummers en wordt geleidelijk uitgebreid naar een volledige klasse.

METHODE PILATES

DePILATES-METHODE maakt het mogelijk om harmonieus te ontwikkelen door het hele lichaam diepgaand te bewerken. Het lichaam transformeren van de buik en terug naar een nieuwe centrale, stevige en mobiele ondersteuning, het lichaam wordt een flexibele en gracieuze eenheid.
Deze methode bevordert de kwaliteit en precisie van de uitvoering van de bewegingen naar de hoeveelheid voor een betere controle en een vloeiendheid van realisatie.
voordelen:
Pilates combineert langzame, diepe, gecontroleerde ademhaling met bewegingen die:
-longen en de spieren versterken zonder volume te creëren,
-geloof spanningen,
-lijn de wervelkolom, corrigeer spieronbalans,
- Ontspan spieren en gewrichten,
herstel de natuurlijke houding,
- Zorg voor een sterke buikriem,
-ontwikkelen uithoudingsvermogen, mobiliteit en coördinatie.

LICHAAMSBALANS

EEN MOTIVATIEMIX VAN YOGA, TAI CHI EN PILATES
Als je nog nooit eerder yoga hebt gedaan, dan is BODYBALANCE een perfect beginpunt. Als je al yoga beoefent, zul je dol zijn op de verscheidenheid van BODYBALANCE
VOORDELEN
Verbeter je flexibiliteit en versterk je heupgordel terwijl je stress vermindert. Je zult je aandacht richten en een blijvend gevoel van welzijn en sereniteit creëren.
WAAROM HET WERKT
Ademhaling, concentratie en zorgvuldig ontworpen reeksen, bewegingen en houdingen, begeleid door muziek, creëren een complete koers die je lichaam een ​​staat van harmonie en balans biedt.

BODYPUMP

WERK UW SPIERGROEPEN IN SLECHTS 55 MIN.
Begin met het heffen van gewichten met BODYPUMP en u zult uw hele lichaam tonen en vormen zonder omvangrijke spieren te ontwikkelen.
VOORDELEN
Deze uitgebreide workout zal calorieën verbranden, je hele lichaam vormen en versterken, je kernspieren versterken en de gezondheid van je botten verbeteren.
DE WETENSCHAP VAN BODYPUMP
Dit programma is gebaseerd op REPETITION EFFECT - (THE REP EFFECT). Een bewezen formule met als doel de spieren te bewerken door veel herhalingen te doen met lichte gewichten - dit is het geheim van fijne en atletische spieren.

BODYATTACK

ONTWIKKEL JE FYSIEKE VORM MET DE BODYATTACK
Een van de grote voordelen van BODYATTACK is dat het je fysieke vermogens verbetert - degenen die je nodig hebt in je dagelijks leven.
VOORDELEN
De BODYATTACK is een workout die het lichaam als geheel doet werken. Het verbrandt calorieën terwijl je je lichaam tart en vormgeeft. Je zult je uithoudingsvermogen en bewegingen ontwikkelen, geïnspireerd door de sport, je coördinatie en je behendigheid verbeteren. Je zult meer responsief en effectief zijn in alles wat je doet.
DIT IS JE EERSTE KEER?
U kunt een BODYATTACK-training aanpassen aan uw huidige fitnessniveau. Onze instructeurs kunnen u low impact-opties tonen om elke training aan uw fitnessniveau aan te passen. Onderzoek toont aan dat het geheim van een goede conditie is om langzaam vooruitgang te boeken, dus we raden aan te beginnen met 1-2 lessen per week en de grenzen van daar te verleggen.

BODYJAM

ALS JE WILT DANSEN, ZAL JE NIET TELEURBAAR ZIJN
House, Hip-Hop, Drum 'n' Bass, Trap, alle stijlen van electromuziek, het is de ziel van BODYJAM. Het is een bom.
VOORDELEN
Hoewel je het te druk hebt om je billen te bewegen, is het toch goed om te weten dat je een gekke workout doet en tegelijkertijd veel calorieën verbrandt. Het kan geen kwaad, he?
DIT IS JE EERSTE KEER?
Of je nu twee linkervoeten hebt of denkt dat je gelijk bent aan een Beyonce-danser, je bent van harte welkom. BODYJAM staat open voor iedereen, we dansen vrijuit, dus waar wacht je nog op?
Share by: